Milovníci kávy pozor: Co káva před a po tetování?

I když kofein může patřit mezi váš každodenní posilovač energie, pokud plánujete sezení v tetovacím salónu je lepší jeho příjem snížit. Nadměrná konzumace kávy před tetováním může způsobit větší úzkost nebo neklid, což může ovlivnit celé sezení.

Káva před tetováním

Neexistuje žádná tabulka, která by určovala, kolik kávy před a po tetování konzumovat. Na druhou stranu zkušenosti praví, že je zde hned několik důvodů, proč se jí vyhnout.

Zvýšený krevní tlak

Tetování samo o sobě zvyšuje krevní tlak. Pokud k tomu přidáte kofein z kávy nebo jiného nápoje, může to zvýšit pravděpodobnost, že omdlíte, budete více krvácet a navíc, pokud užíváte léky na ředění krve, může kofein krvácení znásobit. [1]

Zhoršení krvácení

Nadměrný kofein v krevním oběhu podporuje vazodilataci a zvyšuje krevní tlak, což ředí krev. To může vést k vyšší krvácivosti z ranek po tetovací jehle, které bude obtížné zastavit a tím se značně zhorší práce pro tatéra a sníží se správná implementace pigmentu do epidermis.

Vliv na citlivost kůže

Nejen konzumace kávy, ale i konzumace alkoholu večer před sezením může zvýšit citlivost kůže. Proces se tak může stát výrazně nepříjemnější.

Nervozita a stres

Podle studií je střední až vysoký příjem kávy spojen se zvýšenou úzkostí. Zatímco šálek kávy před tetováním může dočasně uklidnit vaše nervy, později může vést ke zvýšené nervozitě a neklidu. Studie ukázaly, že nadměrná konzumace kofeinu může vést k třesu, zvýšenému močení, podrážděnosti, svalovým záškubům, citlivosti kůže a nepravidelnému srdečnímu tepu – to vše může způsobit nepříjemné pocity během tetování.

Doporučený časový odstup

Neexistuje žádný striktní návod, jak dlouho byste se měli před tetováním kofeinu vyhýbat. Dobrým pravidlem ovšem bývá, zdržet se konzumace kofeinových nápojů, jako je káva, soda a energetické nápoje, alespoň 24-48 hodin před tetováním. [2]

Spolu s kofeinem byste se také měli vyhýbat lékům na ředění krve, jako je aspirin a ibuprofen, protože také snižují agregaci krevních destiček a vedou k nadměrnému krvácení během tetování.

Jaké množství kávy je dovoleno?

V zásadě záleží na tom, kolik kávy a kofeinu denně přijmete. Pokud jste někdo, kdo kávu pije denně, poraďte se se svým tatérem. To vám pomůže udržet vaše abstinenční příznaky kofeinu pod kontrolou.

Alternativy ke kávě

Voda: Dbejte na vypití velkého množství vody ve dnech před schůzkou s tetováním. Pokud nemáte rádi obyčejnou vodu, můžete zkusit vodu s limetkou nebo okurkou.

Nápoje bohaté na elektrolyty: Můžete zkusit například kokosovou vodu, která obsahuje elektrolyty, jako je sodík a draslík, které pomáhají vyvážit tekutiny a minerály ve vašem těle.

Bylinné čaje: Šálek bylinkového čaje může být také dobrou volbou, protože neobsahuje kofein. Zkuste například heřmánkový čaj, který vám pomůže zůstat během tetování v klidu.

Čerstvé šťávy a smoothies: Pokud dáváte přednost něčemu sladkému, zvažte domácí smoothies a džusy vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny, jako jsou rajčata a pomeranče. Kromě toho, že vám pomohou zůstat hydratovaní, tělo podpoříte i vitamíny, jako je vitamín C.

Jestliže vám tatér dovolí trochu kofeinu, můžete zkusit nápoje s nízkým obsahem kofeinu, jako je zelený a černý čaj. Můžete si také dát kávu bez kofeinu, která obsahuje pouze asi 1,79 mg kofeinu ve srovnání s 94,8 mg v šálku běžné kávy. [3]

A nezapomeňte se před tetováním najíst!Měli byste si dopřát plnohodnotné jídlo, které bude obsahovat dostatek bílkovin, sacharidů, zinku, citrusů a listové zeleniny, abyste svému tělu poskytli správné množství živin před procesem tetování.
Jaké jsou další kroky, co dělat a nedělat před tetováním si můžete přečíst u nás na webu.

Káva po tetování

Kdy si můžu dát kávu?

Po tetování byste se měli vyvarovat kofeinu a alkoholu 24 hodin před a 3 dny po tetování. Alkohol i kofein v kávě ředí krev a mohou zvýšit krvácení, což může způsobit, že se inkoust dobře nevstřebá, a to povede k nesprávnému hojení a zkreslení finálního výsledku.

Ideální množství

Zdravý dospělí jedinec může denně zkonzumovat až 400 miligramů (mg) kofeinu. [4]

Toto množství odpovídá přibližně čtyřem šálkům uvařené kávy, 10 plechovkám koly nebo dvěma energetickým nápojům. [4]

Rizika nadměrné konzumace

Dlouhodobá konzumace více než 600 mg kofeinu denně může způsobit problémy, jako jsou potíže se spánkem, řídnutí kostí a zlomeniny, zvýšená úzkost a překyselení žaludku. Může také zvýšit krevní tlak, a pokud již máte vysoký krevní tlak, může se to zhoršit.

Vliv na hojení

Kofein ředí krev a může zvýšit krvácivost během tetování, což může pokračovat i do fáze hojení a zhoršovat ho.

Co je důležité během tetování?

Hydratace organismu

Před, během i po tetování je nejdůležitější pít dostatek vody a dopřát svému tělu dostatečnou hydrataci. Dodatečná hydratace ohromně pomáhá v procesu hojení. Vaše tělo si prošlo velkou zátěží a voda bude vaším nejlepším přítelem, stejně jako další důležité kroky ke správné péči o čerstvé tetování.

Kofein vs. voda

Káva jako taková vás může dehydratovat. Jakmile si však vaše tělo na kávu zvykne, tento diuretický účinek se minimalizuje. Takže pro zkušené konzumenty kávy není z hlediska hydratace žádný rozdíl mezi pitím kávy a pitím vody. [5]

Vliv na krevní oběh

Dlouhodobé užívání kofeinu může zvýšit krevní tlak, způsobit ztuhnutí cév a zvýšit odpor v cévách, což znamená, že krev obtížněji cestuje po těle. Kromě toho může kofein snížit průtok krve do mozku, i když účinky na rychlost tohoto průtoku nejsou dostatečně zdokumentované. [6]

Metabolismus a hojení

Mnoho biologicky aktivních látek, které se nacházejí v kávových zrnech, mohou ovlivnit metabolismus: [6]

Kofein: Hlavní stimulant v kávě.

Theobromin: Hlavní stimulant v kakau; v menším množství se také nachází v kávě.

Theofylin: Další stimulant nacházející se v kakau i kávě; používá se i při léčbě astmatu.

Kyselina chlorogenová: Jedna z hlavních biologicky aktivních sloučenin v kávě; může zpomalit vstřebávání sacharidů.

Nejdůležitější je kofein, který je známý a důkladně studovaný stimulant. Kofein blokuje látku zvanou adenosin, což způsobuje, že se cítíte více nabití energií a bdělejší. Káva vám tak pomáhá zůstat aktivní i ve chvílích únavy. Může také zlepšit výkon při cvičení asi o 11–12 %. [5]

Vaše klidová rychlost metabolismu (RMR) určuje, jak rychle spalujete kalorie v klidu. Vyšší RMR usnadňuje hubnutí a umožňuje jíst více bez přibírání na váze. Kofein může zvýšit RMR o 3–11 %, přičemž větší dávky mají větší účinek. [4]

Zdroje:

1. Joyce Joyson. (2024). Can You Have Caffeine Before A Tattoo?, (https://www.stylecraze.com/articles/caffeine-before-tattoo/#reasons-you-should-not-drink-coffee-before-getting-a-tattoo).
2. Velvet NYC. (nedatováno). How Alcohol & Caffeine Affect Permanent Makeup, (https://www.velvetnyc.com/post/how-alcohol-caffeine-affect-permanent-makeup).
3. Neckdeeptattoo. (2019). What You Consume Can Effect Your New Tattoo, (https://neckdeeptattoo.com/2019/04/16/what-you-consume-can-effect-your-new-tattoo/).
4. Mayo Clinic. (nadatováno). Nutrition and healthy eating, https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678).
5. MyHealth.Alberta.ca. (nedatováno). Caffeine, (https://myhealth.alberta.ca/alberta/pages/Substance-use-caffeine.aspx).
6. Kris Gunnars. (2023). Can Coffee Increase Your Metabolism and Help You Burn Fat?, (https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4).