Tetování není jen způsob, jak si ozdobit své tělo. V posledních letech se z něj stala i forma terapie. Ptáte se jak? Bylo zjištěno, že tzv. terapie inkoustem může mít významný vliv na duševní zdraví a pohodu. Tetování není formou sebepoškozování – naopak, může být cestou, jak vyléčit hluboké rány a traumata a zároveň vyprávět svůj příběh beze slov.
Tetování jako forma terapie
Tetování je jedinečnou formou umění, které nám umožňuje navenek vyprávět své vnitřní příběhy, myšlenky a emoce. Pro ty, kdo obtížně hledají slova k vyjádření svých pocitů, představuje tetování alternativní způsob, jak sdílet svůj životní příběh. Proces tetování často přináší úlevu a pocit osvobození.
Pro mnohé se tetování stává symbolem síly a odolnosti. Taková tetování jsou připomínkou, že dokážou zvládnout i ty nejnáročnější situace. Přijetí těchto aspektů prostřednictvím tetování pomáhá zvyšovat sebevědomí a zlepšovat vztah k sobě samému.
Komunita, která se vytvořila kolem tetování, navíc nabízí prostor pro navazování přátelství a sdílení příběhů. Tento aspekt pomáhá překonávat pocity izolace a osamělosti, jež jsou často spojeny s problémy duševního zdraví, depresemi a sebepoškozováním. Tetování může prolomit bariéry a vytvořit pocit sounáležitosti.
Tetování je do jisté míry bolestivý proces, který učí trpělivosti a toleranci. To pomáhá zlepšovat psychickou rovnováhu a podporuje schopnost zvládat náročné situace, čímž se může stát významným nástrojem terapie.
Jak mozek vnímá bolest při tetování
Celý proces tetování zahrnuje několik fází. První z nich je očekávání, kdy se mozek připravuje na blížící se sezení. V této fázi zažíváte příval adrenalinu a dopaminu, což může vyvolat smíšené pocity – od vzrušení po obavy.
Když se konečně posadíte do tetovacího křesla a jehla se poprvé dotkne kůže, tělo začne produkovat adrenalin. Tato chemická reakce částečně tlumí bolest, i když ve výsledku se každý může cítit jinak.
Další důležitou roli hrají endorfiny, chemikálie, které zlepšují náladu a snižují vnímání bolesti.
Mnohočetná tetování mohou mít dlouhodobé výhody. Výzkumy ukazují, že proces tetování může zlepšit schopnost zvládat stres a podpořit imunitní systém snížením hladiny kortizolu – stresového hormonu. [1]
Uvolnění a produkce endorfinů
Když tělo pocítí bolest díky aktivaci neuronů citlivých na bolest (nocioreceptorů), automaticky spouští ochranný mechanismus – uvolňování endorfinů. Tyto tělem produkované chemické látky působí jako léky proti bolesti, přinášejí pocit relaxace a klidu. Jedná se o součást přirozené fyziologické reakce těla na nepohodlí či stres. Je to fascinující příklad toho, jak organismus přirozeně chrání sám sebe. [1]
Tetování jako prostředek k překonání traumat, úzkosti a deprese
Pro mnoho lidí je tetování způsobem, jak překonat těžké životní situace, jako jsou trauma, ztráta blízké osoby nebo jiné významné změny. Tento proces jim umožňuje znovu získat kontrolu nad svým tělem a symbolicky zpracovat bolestivé zážitky.
Kreativní proces spojený s tetováním má blízkou vazbu na arteterapii. Navrhování vlastního designu dává prostor pro sebereflexi. Umělecký proces má schopnost uvolnit stres, zklidnit mysl a být prostředkem ke snížení úzkosti a k dosažení psychické rovnováhy.
Zakrývání jizev po sebepoškozování
Tetování se stále častěji používá jako prostředek k překrytí jizev nebo strií. Tato transformace něčeho ošklivého v něco krásného má velmi pozitivní vliv na vnímání vlastního těla. Pomáhá jednotlivcům předefinovat vztah ke svým jizvám a posílit jejich sebevědomí.
Zdroje:
- Fiona Fletcher Reid. (2020). Are tattoos a form of therapy?, (https://happiful.com/are-tattoos-a-form-of-therapy).
